Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech jógy. Dále nabízí více než 65 základních jógových pozic popsaných krok za krokem a široké spektrum jógových sestav, od nejjednodušších po ty nejtěžší, včetně populárního pozdravu slunci. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý vytvořit cvičební plán na míru tak, aby vyhovoval právě jeho potřebám. •u každého cviku podrobné ilustrace zapojených svalů s českým anatomickým názvoslovím •rady týkající se správného provedení i případných chyb •snadnější i obtížnější obměny cviků •slovníček jógových pozic a užívaných termínů •obrazový rejstřík cviků •plakát s anatomickými nákresy a přehlednou sestavou cviků
Vlastní anotaci vkládejte pouze tehdy, když není společná, která je primární a bude nadále zobrazena.
Vlastní lze však "zamknout" a bude se pak zobrazovat tato. Ovšem zámek používejte prosím s rozmyslem.
